Солнце – друг или враг?

Лето! С каким нетерпением мы ждем его прихода весь год, уже начиная с осени. Пляжный сезон только закончился, мы надеваем куртки и туфли, вместо сарафанов и босоножек, и уже с тоской думаем о наступающей зиме. Пересматриваем летние фотографии и мечтаем, чтобы год пролетел как можно скорее. 

Какое это прекрасное время! Летом мы отдыхаем и развлекаемся. Летом мы пополняем запасы жизненных сил.

Однако, надо уметь строить правильные отношения с Солнцем, чтобы избежать неприятностей, которые нас подстерегают в этот период года. Особенно это касается любителей пожариться на солнышке в жарких странах. Но и оставшиеся дома должны позаботиться о своей безопасности. Ведь последние годы и в нашей полосе летом довольно жарко и сухо.

Горячий воздух и палящее солнце, приправленные собственным неразумным поведением, могут привести к плачевным последствиям.

Так что давайте вспомним, чему нас учили в школе на уроках ОБЖ, соберем домашнюю аптечку и косметичку, изучим рекомендации по применению всех этих средств и вперед! Навстречу палящему солнцу и горячему воздуху!

Вас ждет серия увлекательных и полезных статей, из которых Вы узнаете, что такое загар и как правильно загорать, что такое солнечный ожог и как лечить солнечные ожоги, что такое солнечный удар и каковы признаки солнечного удара.

Как правильно загорать

Лето – время отпусков, когда каждый городской житель старается подставить свое тело под ласковые лучи солнца. У одних есть возможность выехать к морю, тогда как другим остается довольствоваться берегом ближайшей реки или дачным участком. Но обе категории отдыхающих находятся в потенциальной опасности, так как даже на территории Сибири летом можно с легкостью обгореть. Только зная о том, как правильно загорать, можно не навредить здоровью.

Что такое солнечный загар

Солнечный загар – это естественная реакция кожи на воздействие солнечных лучей. Солнечные лучи – это разновидность электромагнитного излучения, включающего в себя три диапазона.

1. Инфракрасное излучение (ИК), ощущаемое кожей как источник тепла. Его невозможно увидеть и в умеренных дозах оно приносит лишь пользу, стимулируя внутриклеточные процессы, способствуя улучшению кровообращения и ускоряя обмен веществ. Поэтому знания о том, как правильно загорать, могут помочь в укреплении здоровья.

2. Видимое излучение (свет) – это пучок света, воспринимаемый сетчаткой как спектр семи цветов радуги. Эти лучи воздействуют на кожу, но в большей мере они оказывают влияние на центральную нервную систему, анализируясь зрительно. Поэтому солнечный загар улучшает общее состояние человека, если не злоупотреблять им.

3. Ультрафиолетовое излучение (УФ, UV) состоит из трех диапазонов волн:

• Длинные - UV-А - длина волны от 400 до 315 нм
• Средние - UV-В - длина волны от 315 до 280 нм
• Короткие - UV-С - длина волны от 280 до 100 нм

Глубина проникновения ультрафиолета в кожу достигает нескольких миллиметров, через рецепторы кожи воздействует на центральную нервную систему (ЦНС), а через нее оказывается воздействие на все внутренние системы и ткани организма.

Защита от солнца

УФ лучи невозможно увидеть, но они губительны для всего живого. Большую часть УФ лучей задерживает озоновый слой, окружающий планету. Но и того количества, которое достигает земли, вполне достаточно для получения ожогов. Поэтому очень важно знать, как правильно загорать. Если учесть, что озоновый слой истончается день ото дня, то единственной гарантированной защитой от солнца можно считать отсутствие пребывания на солнце. Ультрафиолетовые лучи имеют свойство проникать даже через облака.

Природой задумано, что кожу защищает специальный пигмент меланин, вырабатываемый клетками меланоцитами. Количество вырабатываемого меланина сугубо индивидуально, закладывается генетически и вмешаться этот процесс невозможно, поэтому для того чтобы знать, как правильно загорать, нужно правильно определить свой тип кожи. Существующие фототипы кожи отличаются степенью устойчивости к УФ лучам. Чем меньше вырабатывается меланина, тем светлее будет цвет кожи, волосы, радужная оболочка глаз.

Определив свой фототип кожи, Вам легче будет учесть ее индивидуальные особенности, оценить длительность безопасного пребывания на солнце и правильно выбрать солнцезащитное средство.

Спокойнее всего реагируют на солнце люди со смуглой кожей, тогда как блондины гораздо быстрее обгорают, чем получают солнечный загар. Современная косметология не стоит на месте и готова предложить специальные солнцезащитные средства для любого типа кожи. Правильная защита от солнца позволяет приобрести модный бронзовый оттенок без вреда для здоровья.

Фототипы кожи 

Основные фототипы (цветотипы) кожи были определены еще в прошлом веке. Первые два свойственны обитателям средних и северных широт, а последние характерны для жителей южных стран.

1. Кожа бледная, слегка розоватая, белая, тонкая, много веснушек. Волосы рыжие или светлые, глаза светло-голубые, светло-серые, светло-зеленые. Собственного меланина хватает лишь на то, чтобы защитить кожу на 10 минут. Если не нанести солнцезащитное средство, то уже через четверть часа велика вероятность получения ожогов. Добиться коричневого оттенка практически невозможно, кожа просто краснеет независимо от времени загара.
2. Кожа светлая, веснушек немного. Волосы светло-каштановые или русые. Глаза зеленые, голубые, серые. Без ущерба для здоровья на солнце такой тип кожи может находиться около 20 минут. Солнечный загар получается едва заметным. Вероятность получения ожогов после 40 минут пребывания на солнце очень высока.
3. Кожа смуглая, веснушек нет. Волосы каштановые или темно-русые. Глаза карие, серые, зеленые. Естественный барьер защищает такую кожу в течение получаса. Дальше, если не нанести солнцезащитное средство, то можно обгореть. Загорает такая кожа постепенно, загар получается ровный и насыщенный.
4. Кожа очень смуглая, веснушек на ней не бывает. Волосы черные или темно-каштановые, глаза карие. Обладателям данного типа повезло: если остальные фототипы кожи обгорают довольно быстро, то в этом случае вероятность получения солнечных ожогов минимальна. Солнечный загар ложится ровно и быстро, и долго держится.

Что такое spf?

Чтобы рассчитать допустимое безопасное время загара необходимо знать:

1. Длительность естественной защиты кожи от солнечных лучей, то есть свой фототип.
2. SPF - Sun Protection Factor – фактор защиты от УФ (UV) лучей типа В (UV-B).

Для того, чтобы избежать ожогов, важно правильно подобрать косметику для защиты кожи, зная свой фототип кожи. Любое солнцезащитное средство имеет свой показатель  SPF, благодаря которому определяется возможное время загара. Аббревиатура образована от первых букв слов «фактор защиты от солнца». Ответ на вопрос о том, что такое spf, очень прост: это степень защиты от солнца, которую дает крем.

Чем больше число, указанное на солнцезащитном средстве, тем выше и степень защиты этого средства (например, SPF-8, SPF-15, SPF-22 и т.д.).

Рассчитать время загара можно, умножив цифру, указанную рядом со значком SPF, на время естественной защиты кожи от солнца. Тем, кто хочет узнать, как правильно загорать, нужно запомнить, что чем меньше число SPF и светлее кожа, тем короче должен быть контакт с солнцем.

Пример. Кожа второго фототипа (степень естественной защиты - до 20 минут), солнцезащитный крем SPF-15. Согласно расчету, допустимое время пребывания на солнце: 20 х 15 = 300 минут.

Чаще всего показатели получаются достаточно завышенными и усредненными. Даже в рамках одного фототипа кожи у двух людей может быть совершенно разная переносимость ультрафиолета, поэтому не стоит думать, что такая защита от солнца универсальна.

На что обратить внимание, применяя солнцезащитные кремы

• Купание существенно сокращает время действия солнцезащитного средства.
• Наносить крем нужно не позже, чем за 20 минут до выхода на солнце.
• Солнцезащитное средство не втирается в кожу, а наносится ровным и достаточно плотным слоем.
• Даже при наличии крема не следует загорать в пик солнечной активности, наблюдающийся с 11 до 16 часов.
• В первые дни отдыха желательно минимализировать время пребывания на солнце. Если правильно загорать, то риск ожогов можно снизить.
• В первые дни отдыха использовать крема с высокими показателями SPF, потом переходить на более низкие. Например, для второго фототипа кожи – сперва SPF-15, потом SPF-8.
• Солнцезащитные крема не смогут гарантированно защитить кожу, если на ней имеются какие-либо заболевания или многочисленные родинки. В этом случае солнечный загар может навредить.

Надеюсь, объяснения и расчеты понятны. И Вы без труда подберете себе правильные солнцезащитные средства, рассчитаете безопасное время загара, и на память о лете у Вас останутся приятные воспоминания и ровный, красивый, стойкий загар.

Продолжат поднятую тему статьи о возможных вредных последствиях загара в виде ожогов или солнечного удара.

Читайте еще статьи по этой теме:

Солнечный ожог

Солнечный удар

Если эта статья была Вам полезна, то кликните на кнопки соцсетей, поделитесь с друзьями. Этим Вы окажете мне помощь в раскрутке сайта.