Весенняя депрессия

Весна — время пробуждения природы и активизации главных обменных процессов в организме человека. К этому периоду в нашем организме истощается запас витаминов, макро- и микроэлементов. Еще древнегреческий врач Гиппократ отмечал переменчивость состояния больных депрессиейв зависимости от погоды и времени года.

К началу весны наш организм перестраивается на новый режим – длиннее становится день, ярче светит солнце, хочется многое успеть, но не всегда все успевается… Важно учитывать и такие факторы, как длительный недостаток солнечного света и природных витаминов, что способствует развитию астенического состояния весной. Да и погодные условия в это время являются весьма переменчивыми. Поэтому весной часто обостряются любые хронические болезни и хронические проблемные ситуации. На этом фоне легко возникает чувство усталости, раздражения, снижение настроения и работоспособности, которое мы называем депрессией.

Почему портится настроение?

Конечно, неплохо было бы жить всегда с прекрасным настроением… Но это было бы подобно тому, как каждый день питаться икрой или шоколадом, что в конце концов наскучит любому. Для того чтобы у нас было хорошее настроение, в головном мозгу должны образовываться особые вещества, которые называются эндорфинами. Они вырабатываются автоматически, когда мы переживаем радость, интерес, приятное волнение, занимаемся любимым делом. Но они не могут вырабатываться непрерывно, а продуцируются в определенном индивидуальном ритме. Когда этот ритм что-то нарушает, человек переживает депрессию. Человек – сам творец своего настроения, он сам продуцирует вещества, влияющие на его настроение. К сожалению, бывает и противоположное. Если человек склонен к самобичеванию, то уровень вырабатываемых эндорфинов рефлекторно тормозится. Получается, что непродолжительная депрессия, связанная с житейскими проблемами – явление вполне нормальное. Решатся проблемы – уйдет и депрессия.

Как справляться с весенней депрессией?

Спорт - один из наиболее эффективных способов избавления от весенней и других видов депрессии. Полезны такие виды спорта, как плавание, бег, гимнастика. Легкая физическая нагрузка повышает тонус и поднимает общее самочувствие. Физическая нагрузка обязательно должна быть выбрана с учетом состояния вашего здоровья, очень важно не перегрузить организм. Ведите активный образ жизни, больше времени проводите на улице, причем в светлое время суток. Дадим несколько советов по борьбе с весенней депрессией:

• пейте витамины, чтобы повысить настроение, и поддержать умственную и физическую работоспособность;
• постарайтесь чаще выбираться на природу и проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Продолжительные прогулки пойдут вам на пользу особенно в солнечные дни;
• старайтесь высыпаться, полноценный сон — главный враг депрессии, а также лекарство от других болезней;
• общайтесь с друзьями, ходите в гости. Однако стоит поостеречься людей, которые хандрят, т.к. плохое настроение заразно;
• улыбайтесь, смотрите комедии, читайте анекдоты;
• смените окружающую обстановку (сделайте перестановку в квартире, съездите в другой город или на экскурсию);
• займитесь собой; сходите в бассейн, на массаж, в баню;
• ешьте здоровую, сбалансированную пищу, употребляйте фрукты.

Для того, чтобы справиться с депрессией, не надо привлекать психотропные фармпрепараты – небезвредные аналептики, транквилизаторы и пр. Достаточно обратиться к здравому смыслу и оздоровительной продукции компании MIRRA. Наши средства – разнообразны по механизму действия на организм и очень эффективны. Подход к преодолению и профилактике депрессивных состояний – тот же, что и в программах «МИРРА против стресса», «Антистресс».

Депрессия, по своей сути, – это одно из проявлений состояния напряжения организма (стресса). Выбор тех или иных средств определяется основной задачей. Если «случай острый», если депрессия уже возникла, – нужны «средства скорой помощи». Если речь идет о том, чтобы предупредить рецидивы депрессии в дальнейшем, – нужны планомерные, курсовые мероприятия. Итак, «острый случай». Если плохое настроение сопровождается заторможенностью, чувством переутомления, безразличием, слабостью, упадком сил – используйте тонизирующие средства.

Начните принимать биодобавку МЕДЕЛЛА-1 (по 1 капсуле три раза в день). Примите горячий или холодный душ (в зависимости от того, что для вас комфортнее) со средством для душа ЗЕЛЕНЫЙ ШУМ (не надо ждать «до вечера», сделайте это немедленно). А вечером – за час до сна, – примите ванну со SPA-комплексом Релакс. Температура воды должна быть «очень теплая», – но не горячая (указывать температуру в градусах бессмысленно из-за больших индивидуальных различий в восприятии тепла).

Если «острый случай» сопровождается синдромом «раздражительной слабости» – повышенной возбудимостью, беспокойством, тревогой, невозможностью «усидеть на месте», неспособностью сосредоточиться – используйте успокаивающие средства. Встаньте под теплый душ, используйте средство ЗЕЛЕНЫЙ ШУМ . Не откладывая «на потом», начинайте принимать биодобавку МЕДЕЛЛА-2 (по 1 капсуле три раза в день). За час до сна сделайте теплую ванну. Перед сном воспользуйтесь аромалампой с эфирными мономаслами (мирра, бергамот). Выпейте на ночь полстакана теплого молока (предварительно нанесите 1 каплю эфирного масла апельсина на полкусочка сахара и растворите его в этом молоке).

Может быть, Вы думаете, что этого – недостаточно? А Вы – попробуйте! Научившись избавляться от депрессии без лекарств, Вы испытаете чувство глубокого удовлетворения собой. Гораздо больше усилий, времени и силы воли нужно для того, чтобы довести свой организм до состояния устойчивости (еще лучше – невосприимчивости) к депрессии. Здесь нужны курсовые мероприятия, среди которых, в обязательном порядке, прием биодобавок МЕДЕЛЛА-1 или МЕДЕЛЛА-2, в зависимости от того, по какому типу («тормозному» или «раздражительному») протекают психо-эмоциональные нарушения. Параллельно нужно провести курс холодных ингаляций с аромакомпозициями тонизирующего или успокаивающего действия или курс ванн.

Уже накопленный опыт показывает, что длительность такого комплексного профилактического курса должна быть около 3 недель (в том числе, 10 ванн через день). После недельного перерыва курс следует повторить. Разумеется, профилактика депрессии не ограничивается этими средствами. Если к возникающей депрессии имеют отношение гинекологические проблемы (особенно связанные с расстройствами нервной регуляции), – не забудьте о нашем лидере, аромакомпозиции для женщин.

Помните: всё преходящее, всё когда-нибудь заканчивается. И депрессия – не исключение!

Если эта статья была Вам полезна, то кликните на кнопки соцсетей, поделитесь с друзьями. Этим Вы окажете мне помощь в раскрутке сайта.