Аланин

АЛАНИН - аминокислота, улучшает водный баланс кожи, способствует оздоровлению и биостимуляции

*************************************************************************************************************

Впервые, мир услышал об аланине в 1888 году. Именно в этот год австрийский ученый Т.Вейль работал над изучением структуры шелковых волокон, которые впоследствии стали первоисточником аланина. Существует две разновидности кислоты: альфа — аланин и бета — аланин. Альфа-аланин — заменимая аминокислота, легко включается в процессы обмена углеводов и органических кислот, в организме может синтезироваться из пировиноградной кислоты. Принимает участие в детоксикации аммиака при больших физических нагрузках. Бета-аланин (β-аминопропионовая кислота)  входит в структуру коэнзима А и ряда биологически активных пептидов, в том числе карнозина. В свободном состоянии обнаруживается в тканях мозга.  Аланин — алифатическая аминокислота, входящая в состав многих белков и биологически активных соединений. Аланин принадлежит к группе заменимых аминокислот, и легко синтезируется из безазотистых химических соединений, из усваиваемого азота. Затем получило широкое применение в медицине и спортивном питании. Из натуральных источников наиболее богатые аланином: говядина, свинина, конина, баранина, курица, индейка, рыба и дары моря. Затем идут кисломолочные продукты и яйца. Обычно дефицит данной аминокислоты встречается нечасто, но если у людей повышенные физические нагрузки или выраженное белковое голодание, то дополнительными источниками могут быть биологически активные добавки и медицинские препараты.

Фармакологические свойства аланина

Аланин, формула которого имеет следующий вид: CH₃-СН(NH₂)-COOH, входит в реакцию с основаниями, кислотами, спиртом, образует пептидную связь. Аланин является важным источником энергии для головного мозга и центральной нервной системы; укрепляет иммунную систему путем выработки активно участвует в метаболизме сахаров и HYPERLINK органических кислот. Синтезируется из разветвленных аминокислот (лейцин, изолейцин, валин). Аланин может быть сырьем для синтеза глюкозы в организме. Это делает его важным источником энергии и регулятором уровня сахара в крови. Падение уровня сахара и недостаток углеводов в пище приводит к тому, что белок мышц разрушается и печень превращает полученный аланин в глюкозу (процесс глюконеогенеза), чтобы сиабилизировать уровень глюкозы в крови. Нормальный уровень глюкозы не даёт черпать запасы из резервов мышечной ткани, тем самым защищая её от разрушения. Затем аминокислота принимает участие в обменных процессах сахаров, углеводов, органических кислот, помогает выработке антител, которые в свою очередь поддерживают и укрепляют иммунную систему. Действует успокаивающе на центральную нервную систему, помогает бороться со стрессовыми состояниями, обладает спазмалитическим эффектом, снимает головную боль и участвует во многих гормональных процессах, улучшает состояние волос, ногтей, кожи. Снижает аппетит, повышает выносливость и работоспособность.

Спортивное питание, содержащее эту пищевую добавку, увеличивает в мышцах уровень карнозина у атлетов, и, как следствие, снижает и утомляемость во время тренировок, увеличивает общую работу мышц. Спортсмены получают гигантское преимущество благодаря корректной работе систем, регулирующих азотистый обмен и уровень сахара в крови.

Полезные свойства аланина и его влияние на организм

Из-за возможности вырабатывать антитела аланин используется в медицинской практике при тяжелых вирусных заболеваниях (или любых вирусных заболеваниях, в том числе и герпесе), заболеваниях иммунной системы, СПИДе. Помогает при депрессиях, раздражительности, невротических приступах, мигренях и других психоневротических нарушениях. Показаниями к применению являются и белковое голодание, слабость, климактерический синдром, диабет, доброкачественная гиперплазия предстательной железы, ожирение. Кроме того, прием аланина в форме медицинских препаратов и БАДов ослабляет головные боли, вплоть до их полного исчезновения.

Противопоказания

Беременность, лактация, повышенная чувствительность к веществу.

Суточная потребность в аланине

Суточная норма аланина составляет 3 грамма для взрослых и до 2,5 грамм для детей школьного возраста. Что же касается детей младшей возрастной группы, то им необходимо принимать не более 1,7-1,8 гр. аланина в сутки.

Побочные действия алонина

Сам по себе прием аминокислот не вызывает побочных эффектов, нежелательные последствия приема аланина связаны с передозировкой препарата. Экспериментально доказано, что избыток аланина негативно влияет на уровень сахара в крови, что является решающим фактором при развитии синдрома хронической усталости. Слишком высокое содержание аланина сбивает работу глюкозо-аланинового цикла, нарушает регуляцию уровня глюкозы, приводит к перераспределению энергетических запасов и «обкрадыванию» организма. По этой же причине, хотя аланин и может быть полезен диабетикам, им не следует принимать препарат без предварительной консультации с лечащим врачом, поскольку резкое и внезапное изменение уровня сахара в крови может оказаться фатальным.

Аланин для красоты и здоровья

Хорошее состояние волос, кожи и ногтей зависит также от достаточного употребления аланина. Ведь аланин координирует работу внутренних органов и укрепляет защитные силы организма. Аланин при необходимости может преобразовываться в глюкозу. Благодаря этому, человек, регулярно употребляющий аланин, не испытывает чувство голода в промежутках между приемами пищи. А это свойство аминокислоты с успехом используется любителями всевозможных диет.