Витамин B12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin)

Витамин В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin) является водорастворимым витамином, способный накапливаться в печени, почках, легких и селезенке, хорошо всасывается через желудок. Витамин B12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin) активизирует иммунную систему; повышает потребление кислорода клетками, обеспечивая адаптацию к длительным физическим и умственным нагрузкам, стрессам; препятствует развитию нервных расстройств и слабоумия; необходим для образования эритроцитов; выводит из организма аминокислоты, предотвращая, таким образом, возникновение инфарктов и инсультов; поддерживает выработку сперматозоидов.

Основное действие витамина В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin)

Витамин В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin) необходим для нормального функционирования нервной системы и формирования клеток крови. Одной из главных задач витамина B12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin) является производство метионина, который в нашей психике управляет такими чувствами, как доброта, любовь, ощущение радости. Витамин В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin) - это единственное из питательных веществ, которое содержит необходимый для человека микроэлемент кобальт.

Источники витамина В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin)

Витамин В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin) содержится исключительно в продуктах животного происхождения, таких как мясо (особенно печень и почки), устрицы, рыба (в основном морская), яйца, молочные продукты. Для вегетарианцев источником витамина В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin) являются обогащенные витамином В12 каши, соя, хлеб, сухие завтраки и другие зерновые продукты, дрожжи, хмель, морская капуста. Витамин В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin) относительно стабилен на свету и при высоких температурах и при обычной готовке разрушается незначительно.

Потребность в витамине В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin)

Рекомендуемая доза витамина В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin) для взрослых – 3 мкг. Верхний допустимый уровень для организма не установлен.

Дефицит витамина В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin)

Недостаток витамина B12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin) — бомба замедленного действия. Дефицит витамина B12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin) чаще всего встречается у пожилых людей, ввиду уменьшения способности потреблять этот витамин из пищи. Дефицит витамина В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin) происходит из-за недостаточного поступление витамина с едой или из-за недостатка желудочной кислоты. При недостатке витамина В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin) наблюдается — анемия (развивается через 4 месяца после полного отсутствия витамина В12), поражение нервной системы, органов пищеварения, кровообращения. Один из признаков дефицита этого витамина – малиновый язык без сосочков, а так же дефицит витамина В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin) вызывает утрату чувствительности подушечек пальцев. Длительный недостаток витамина В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin) может привести к дегенерации нервной системы и необратимому её разрушению, в результате чего происходят инсульты и кровоизлияния в мозг.

Возмещение дефицита витамина В12

Включить в рацион питания мясо и лекарственные препараты, содержащие витамин В12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin). Наличие достаточного количества этого витамина в организме предотвращает депрессию, старческое слабоумие и спутанность мышления, улучшает память. В действенных концентрациях содержится в дрожжевом автолизате (МИРРАДОЛ, МИРРА-ДИОВИТ, МИРАНДА-3, МИРАНДА-4).

Если эта статья была Вам полезна, то кликните на кнопки соцсетей, поделитесь с друзьями. Этим Вы окажете мне помощь в раскрутке сайта.