Скидки

Витамин А (ретинол)

Витамин А – общее название группы близких по структуре соединений (ретинол, ретиналь и др.). Относится к жирорастворимым витаминам, является мощным антиоксидантом.

В обиходе у ретинола много названий:

  • витамин роста,
  • друг кожи,
  • антиксерофтальмический витамин,
  • антиинфекционный витамин,
  • витамин-нормализатор.

Витамин А поступает в организм с животными жирами, содержащимися в пищевых продуктах.

Предшественник витамина А – β-каротин – содержится в растительной пище. При поступлении в организм бета-каротин всасывается в тонком кишечнике, затем поступает в кровь, лимфу и другие ткани, и затем превращается в ретинол и ретиналь (который чаще всего и называют витамином А).

Ретинол выделен в начале прошлого века из моркови. Это и определило название всей группы веществ – каротиноиды (от франц. carotte – морковь).

Каротиноиды, пигменты желтого или оранжевого цвета, содержатся во многих растениях, грибах, водорослях.

Половина потребности организма в витамине А обеспечивается счет каротиноидов, содержащихся в растительной пище, а другая половина - за счет продуктов животного происхождения.

Основное действие витамина А

  1. Необходим для процессов роста и развития.
  2. Участвует в антиоксидантной и иммунной защите.
  3. Обеспечивает нормальное зрение.
  4. Нужен для созревания и дифференцировки тканей, необходим каждой клеточке организма. В первую очередь, это относится к клеткам эпителиальных тканей, которые формируют кожный покров и слизистые оболочки рта, желудочно-кишечного тракта, дыхательных путей и половых органов.
  5. Без ретинола невозможно нормальное продуцирование слизи, которая смазывает и защищает наружные и внутренние слизистые оболочки.
  6. Поддерживает здоровье кожи и функции слизистых оболочек.
  7. Участвует в формировании хрящевой и костной тканей.

Источники витамина А

Много витамина А содержится в рыбьем жире, сливочном масле, сливках, сметане, твороге, сыре, печени, яичном желтке. При этом в рыбьем жире его в десятки раз больше, чем в сливочном масле.

Источником β-каротина служат овощи и фрукты, особенно окрашенные в красные и желтые цвета (чем интенсивнее окраска, тем больше каротина). В их числе - желтые тыквы и дыни, морковь, томаты, красный и желтый перец, абрикосы, а также зелень – укроп, шпинат, зеленый лук, ботва сельдерея, петрушка, щавель.

Морковь - Источник β-каротина Шпинат - Источник β-каротина Абрикос - Источник β-каротина Зеленый лук - Источник β-каротина

Богаты каротином ягоды (рябина, черная смородина, шиповник, облепиха) и лекарственные растения (одуванчик, крапива, клевер).

Рябина - Источник β-каротина Черная смородина - Источник β-каротинаКрапива - Источник β-каротинаШиповник - Источник β-каротина

Потребность в витамине А

Среднесуточная потребность в витамине А - 1 мг, в β-каротине –  5 мг.

Не лишне знать, что обычная тепловая обработка мало влияет на содержание витамина А в продуктах, но при неправильном хранении уровень содержания витамина А в продуктах значительно снижается.

Потребность в витамине А возрастает при заболеваниях пищеварительной системы, беременности, кормлении грудью.

Причины и проявления дефицита витамина А

Недостаток в организме витамина А сопровождается изменениями практически во всех органах и системах. При этом отмечаются как общие симптомы (утомляемость, нарушения сна, головные боли и т.д.), так и наклонность к воспалительным процессам слизистых оболочек многих органов.

Раннее проявление нехватки ретинола:

  • Сухость кожи и слизистых оболочек.
  • Нарушение функции потовых и сальных желез.
  • Кожа становится сухой и шероховатой, иногда приобретает вид «терки». В начале – на коленях, локтях, тыльных поверхностях кистей рук, позже – на обширных участках тела.
  • Развивается кератоз, утолщается кожа подошв стоп, ладоней.
  • Учащается возникновение воспалительных реакций, появляются гнойничковые высыпания и угри, иногда развивается наклонность к фурункулезу.
  • Волосы становятся тусклыми, сухими и утрачивают свой блеск, иногда начинают выпадать.
  • Появляется перхоть.
  • Ногти расслаиваются, на них появляются бороздки.

Умеренный дефицит витамина А часто может сопровождаться ослаблением зрения. Особенно необходим ретинол для ночного (сумеречного) зрения, снижение которого («куриная слепота») является одним из ранних признаков нехватки витамина.

В числе первых симптомов нарастающего дефицита – утомляемость при зрительных нагрузках и повышенная чувствительность глаз. Появляется необходимость защищать глаза темными очками.

При постоянных и интенсивных зрительных нагрузках появляются зуд, жжение и покраснение век, рези в глазах, слизь в уголках глаз. Сухость конъюнктивы и роговицы глаз – очень опасное явление. При прогрессировании дефицита витамина А все может закончиться перфорацией роговицы и слепотой.

Наконец, проявление гиповитаминоза А: наклонность к хроническим воспалительным заболеваниям кишечника и полости рта, бронхов и легких, органов половой сферы.

Информационный опросник MIRRA

Можно ли судить о недостатке в организме витамина А без дорогостоящих и не всегда доступных лабораторных исследований? Во многих случаях – можно.

Cмотрите экспресс-опросник MIRRA с перечнем общих местных проявлений , характерных для нехватки в организме витамина А.

Ответ «да» на тот или иной вопрос не обязательно означает состояние дефицита витамина. Однако большое количество положительных ответов указывает на высокую степень вероятности нехватки важного для здоровой жизни витамина.

Информационный экспресс-опросник MIRRA

Витамин А

Общая слабость, повышенная утомляемость

да

нет

не знаю

Нарушение сна, бессонница

да

нет

не знаю

Ощущение шума в ушах

да

нет

не знаю

Головные боли

да

нет

не знаю

Повышенная чувствительность глаз к яркому свету

да

нет

не знаю

Повышенная утомляемость при зрительных нагрузках

да

нет

не знаю

Зуд, жжение, рези в глазах при интенсивных нагрузках

да

нет

не знаю

Гиперемия и утолщение краев век,

да

нет

не знаю

Уухудшение зрения при недостаточной освещенности

да

нет

не знаю

Волосы сухие

да

нет

не знаю

Волосы утрачивают блеск, тусклые

да

нет

не знаю

Волосы усиленно выпадают

да

нет

не знаю

Перхоть, наклонность к себорейному дерматиту

да

нет

не знаю

Ногти тонкие, ломкие; бороздки на ногтях.

да

нет

не знаю

Кожа сухая (локти, колени, тыльные поверхности кистей)

да

нет

не знаю

Кожа шероховатая (иногда приобретает вид «терки»)

да

нет

не знаю

Кожа утолщенная, растрескивается (ладони, подошвы)

да

нет

не знаю

Повышенная чувствительность кожи

да

нет

не знаю

Кожа легко воспаляется; единичные угри

да

нет

не знаю

Ускоренное старение кожи, появление морщин

да

нет

не знаю

Сухость губ

да

нет

не знаю

Трещинки в уголках рта

да

нет

не знаю

Сухость слизистых оболочек полости рта

да

нет

не знаю

Повышенная чувствительность зубной эмали

да

нет

не знаю

Наклонность к болезням бронхов и легких

да

нет

не знаю

Воспалительным заболеваниям кишечника

да

нет

не знаю

Наклонность к диарее (у детей)

да

нет

не знаю

Воспалительные заболевания мочевого пузыря

да

нет

не знаю

Слабая эрекция, снижение полового влечения

да

нет

не знаю

Патология хрящевой ткани, проблемы с суставами

да

нет

не знаю

Коррекция дефицита витамина А

Для коррекции дефицита витамина А рекомендуется оптимизация рациона питания, использование витаминсодержащих косметических и оздоровительных средств.

В качестве ингредиента витамин А входит в состав многих косметических средств MIRRA.

Это все продукты элитной линии Elegance by Pierre Cardin, а также и другие средства, содержащие в качестве ингредиентов осетровую и лососевую икру, молоки рыб.

Икра, богатый источник натурального витамина А, с успехом используется для увлажнения, питания и омоложения кожи в продуктах MIRRA INTENSIVE

В качестве отдельного ингредиента витамин А входит в состав многих средств MIRRA DAILY

Bитамин А (β-каротин) содержится и во многих средствах других линий

Исключительно широкое использование витамина А в косметических и оздоровительных средствах связано с его разносторонним (питательным, увлажняющим, омолаживающим) действием на кожу, на другие органы и системы.

Витамин А содержится и в нескольких биодобавках МИРРА

Витаминно-антиоксидантный комплекс МИРРАВИТ

Витаминно-антиоксидантный комплекс МИРРАВИТ восполняет недостаток в витаминах, нормализует общий и энергетический обмен, тормозит образование свободных радикалов и повышает устойчивость к инфекциям.

Биодобавка особенно показана при избыточной сухости кожи, а в комплексе с другими БАД (МИРРА-ЦИНК, МИРРАДОЛ) – при повышенном сало­отделении, наклонности к акне.

В целях профилактики недостатка витамина А МИРРАВИТ принимают по 1 таблетке два раза в день, при коррекции выявленного дефицита – по 2 таблетки два раза в день, а в случаях выраженных отклонений от нормы дозировки можно увеличить.

Антиоксидантный биокомплекс для глаз МИРРА-ОКО

Антиоксидантный биокомплекс для глаз МИРРА-ОКО разработан для профилактики и коррекции нарушений зрительных функций, связанных, в том числе и с недостатком витамина А.

Для профилактики нехватки витамина МИРРА-ОКО рекомендуется по 1 капсуле два раза в день, а для коррекции выявленного дефицита – по 2 капсулы два раза в день.

Тонизирующий антистрессовый биокомплекс МЕДЕЛЛА-1

Тонизирующий антистрессовый биокомплекс МЕДЕЛЛА-1 также включает витамин А (β-каротин). В этой биодобавке используется энергизирующее, тонизирующее действие витамина.

Биодобавка помогает преодолеть усталость и депрессию, вместе с другими БАД повышает устойчивость к воспалительным заболеваниям. В профилактических целях биодобавку принимают по 1 капсуле два раза в день, по показаниям дозировки могут быть увеличены.

Наконец, витамин А – один из действенных ингредиентов масла расторопши, которое, в свою очередь, важнейшая составная часть биодобавок МИРАНДА-1, МИРРАСИЛ-1, МИРРАСИЛ-2, МИРРАСИЛ-3. Наличие масла расторопши обеспечивает эффективность БАД при различных нарушениях состояния кожи.


Поиск
Шампунь для жирных волос с протеинами злаков и пихтой сибирской
Шампунь для жирных волос с протеинами злаков и пихтой сибирской
Косметическая линия: MIRRA HAIR
Назначение: Гигиена
Объем: 150 мл

357 руб.
Купить 'Шампунь для жирных волос с протеинами злаков и пихтой сибирской'
Шампунь для ежедневного использования с протеинами злаков и сасанквой
Шампунь для ежедневного использования с протеинами злаков и сасанквой
Косметическая линия: MIRRA HAIR
Назначение: Гигиена
Объем: 150 мл.

357 руб.
Купить 'Шампунь для ежедневного использования с протеинами злаков и сасанквой'
Шампунь детский с соком алоэ и ромашкой
Шампунь детский с соком алоэ и ромашкой
Косметическая линия: MIRRA BABY
Назначение: Гигиена
Объем: 100 мл

413 руб.
Купить 'Шампунь детский с соком алоэ и ромашкой'
МИРРАВИТ витаминно-антиоксидантный комплекс
МИРРАВИТ витаминно-антиоксидантный комплекс
Косметическая линия: БАД к пище
Назначение: Комплекс витаминов
Объем: 40 табл.

581 руб.
Купить 'МИРРАВИТ витаминно-антиоксидантный комплекс'
МИРРА-ОКО антиоксидантный биокомплекс для глаз
МИРРА-ОКО антиоксидантный биокомплекс для глаз
Косметическая линия: БАД к пище
Назначение: Оздоровление организма
Объем: 50 кап

725 руб.
Купить 'МИРРА-ОКО антиоксидантный биокомплекс для глаз'
МЕДЕЛЛА-1 тонизирующий антистрессовый комплекс
МЕДЕЛЛА-1 тонизирующий антистрессовый комплекс
Косметическая линия: БАД к пище
Назначение: Антистрессовый комплекс
Объем: 50 кап

513 руб.
Купить 'МЕДЕЛЛА-1 тонизирующий антистрессовый комплекс'
Маска для стимуляции роста и восстановления волос
Маска для стимуляции роста и восстановления волос
Косметическая линия: MIRRA HAIR
Назначение: Профилактика
Объем: 125 мл

636 руб.
Купить 'Маска для стимуляции роста и восстановления волос'
Лосьон тонизирующий для нормальной кожи с экстрактом стевии и антиоксидантами
Лосьон тонизирующий для нормальной кожи с экстрактом стевии и антиоксидантами
Косметическая линия: MIRRA DAILY
Назначение: Тонизирование
Объем: 125 мл.

491 руб.
413 руб.
Купить 'Лосьон тонизирующий для нормальной кожи с экстрактом стевии и антиоксидантами'
Лосьон тонизирующий для жирной кожи с женьшенем и фруктовыми кислотами
Лосьон тонизирующий для жирной кожи с женьшенем и фруктовыми кислотами
Косметическая линия: MIRRA DAILY
Назначение: Тонизирование
Объем: 125 мл.

480 руб.
413 руб.
Купить 'Лосьон тонизирующий для жирной кожи с женьшенем и фруктовыми кислотами'
КРЕМ-КРИОПРОТЕКТОР
КРЕМ-КРИОПРОТЕКТОР
Косметическая линия: MIRRA PROTECT
Назначение: Защита от холода
Объем: 50 мл

614 руб.
Купить 'КРЕМ-КРИОПРОТЕКТОР'
Крем-гель под подгузники с оксидом цинка и календулой
Крем-гель под подгузники с оксидом цинка и календулой
Косметическая линия: MIRRA BABY
Назначение: Гигиена
Объем: 75 мл

312 руб.
Купить 'Крем-гель под подгузники с оксидом цинка и календулой'
Крем ночной для сухой кожи с маслом кедра и прополисом
Крем ночной для сухой кожи с маслом кедра и прополисом
Косметическая линия: MIRRA DAILY
Назначение: Питание
Объем: 50 мл

614 руб.
524 руб.
Купить 'Крем ночной для сухой кожи с маслом кедра и прополисом'
Крем детский с мукой зародышей пшеницы и лилией водной
Крем детский с мукой зародышей пшеницы и лилией водной
Косметическая линия: MIRRA BABY
Назначение: Увлажнение
Объем: 75 мл

312 руб.
Купить 'Крем детский с мукой зародышей пшеницы и лилией водной'
Актив-бальзам против старения
Актив-бальзам против старения
Косметическая линия: ELEGANCE by PIERRE CARDIN
Назначение: Омоложение
Объем: 50 мл

1.350 руб.
Купить 'Актив-бальзам против старения'
Актив-бальзам для контура глаз
Актив-бальзам для контура глаз
Косметическая линия: ELEGANCE by PIERRE CARDIN
Назначение: Уход за кожей век
Объем: 35 мл

1.293 руб.
Купить 'Актив-бальзам для контура глаз'
Шампунь для сухих и поврежденных волос с протеинами злаков, йогуртом и каркаде
Шампунь для сухих и поврежденных волос с протеинами злаков, йогуртом и каркаде
Косметическая линия: MIRRA HAIR
Назначение: Гигиена
Объем: 150 мл

357 руб.
Купить 'Шампунь для сухих и поврежденных волос с протеинами злаков, йогуртом и каркаде'
Шампунь для тонких и окрашенных волос с протеинами злаков и аминокислотами
Шампунь для тонких и окрашенных волос с протеинами злаков и аминокислотами
Косметическая линия: MIRRA HAIR
Назначение: Гигиена
Объем: 150 мл

357 руб.
Купить 'Шампунь для тонких и окрашенных волос с протеинами злаков и аминокислотами'
Шампунь от перхоти с цинком и фитоэкстрактами
Шампунь от перхоти с цинком и фитоэкстрактами
Косметическая линия: MIRRA HAIR
Назначение: Гигиена
Объем: 150 мл

390 руб.
Купить 'Шампунь от перхоти с цинком и фитоэкстрактами'

Сообщение от LaraMIRRA.com


Товар добавлен в корзину
< Продолжить покупки
Перейти в корзину >