Витамин В8 (инозитол). Витаминоподобные вещества.

Инозитол был открыт в 1895 году русским учёным В.И. Палладиным. Палладин В.И. назвал это вещество фитиновая кислота. Еще называют «витамином юности». Инозитол – это витаминоподобное вещество, хорошо растворяется в воде, не подвергается воздействию щелочей и кислот, начинает разрушаться при нагревании. 75% его суточной потребности организм вырабатывает самостоятельно. Инозитол есть во всех органах тела человека, но особенно его много в мембранах нервных клеток, крови, тканях глаза. Витамин В8 является исключительно натуральным продуктом.

Основное действие

Витамин В8 жизненно необходим для нормальной работы нервной системы, а все остальные органы и системы, с помощью него, дольше остаются молодыми и здоровыми. В организм В8 поступает в виде глюкозы, после чего синтезируется в инозит. Подобно холину, инозитол способствует транспортировке жиров из печени. Снижает нежелательно высокий уровень эстрогена у женщин. Инозитол помогает нормально проходить нервным импульсам, контролирует содержание холестерина в крови, стимулирует двигательную активность желудка и кишечника, сохраняет от хрупкости стенки сосудов, поддерживает здоровыми печень, почки и надпочечники, волосы и кожу, предупреждает развитие дистрофии при злокачественных образованиях. Витамин В8 отвечает за концентрацию внимания и запоминание.

Инозит находится и в спинномозговой жидкости и головном мозге. При отсутствии витамина В8 в рационе питания происходит нарушение функции желудочно-кишечного тракта и двигательной активности желудка и кишечника. Это витамин здорового сна.

Источники витамина В8

Растительные: дрожжи, кунжутное масло, все зерновые, сухие бобы, лимоны, апельсины и другие цитрусовые, дыни, персики, арбуз, изюм, земляника, зеленый горошек, морковь, томаты, цветная капуста, белокочанной капуста, пшеница - особенно пшеничные отруби, соевой муке, неочищенный рис, овсянка, облепихе, арахисе, меде.

Животные: субпродукты (печень, почки, сердце, мозги), молоко, мясо, икра рыб.

Действие витамина В8 повышается в сочетании с некоторыми витаминами группы В (особенно витамина В4 и витамина В12). Витамин В8, необходим детям и подросткам, так как является витамином роста.

Потребность в витамине В8

В зависимости от возраста суточная потребность составляет 0,5 — 1,5 грамм. Для людей, страдающих сахарным диабетом, рекомендуется увеличить норму. В период интенсивного роста также следует употреблять больше, чем 0,5 грамм витамина в день. Приблизительно 3/4 этого количества вырабатывается организмом, но только в том случае, если слизистые оболочки желудка, почки, печень, клетки нервов и мозга здоровы и в достаточной степени снабжаются питательными веществами. Неправильное питание ведет в большинстве случаев к нарушению микрофлоры в кишечнике и тем самым к дефициту инозитола. Повышенное употребление кофе требует добавки инозита.

Причины и проявления дефицита

Обычно человек не испытывает дефицита в В8, так как он в достаточном количестве поступает в организм вместе с пищей. Но в некоторых случаях (строгие диеты, голодание, несбалансированное питание, некоторые заболевания) может возникать его дефицит. Результатом недостатка инозитола являются многочисленные сбои в системах и органах организма, бессонница, раздражительность и стрессовые состояния.

Дефицит витамина В8 может привести к бесплодию, как женскому, так и мужскому. У мужчин он повышает количество сперматозоидов, а у женщин отвечает за запуск деления яйцеклеток.

Избыток витамина В8 даже при превышении дозировок клинически не проявляется, так как инозитол быстро перерабатывается или выводится в неизменном виде из организма.

Коррекция дефицита

Для профилактики заболеваний рекомендуют принимать инозит (витамин В8) совместно с другими витаминами В – группы. Рекомендуем принимать биоактивные добавки к пище - МИРРА-ФЕРРУМ биокомплекс железа с витаминами, МИРРАДОЛ витаминно-антигипоксантный комплекс, МИРРА-ДИОВИТ витаминно-иммунный комплекс, МИРРА-ЙОД биосорбент-комплекс с йодом и витаминами, МИРАНДА-3 бронхолегочный дренажный комплекс, МИРРА-ЕВА биокомплекс для женщин.

Витамин B8 для волос является незаменимым элементом, способствующим укреплению, восстановлению структуры волоса, препятствуя выпадению. В косметологии витамин В8 добавляют в состав питательных жидкостей для волос - кондиционирует, увлажняет, укрепляет и облегчает расчесывание. Витамин В8 способствует росту здоровой волосяной луковицы, что позволяет активно включать его в различные косметические продукты для волос – маски, ампулы для предотвращения выпадения волос, для стимуляции роста волос; в кондиционеры и ополаскиватели для волос в качестве активного увлажнителя — сыворотки, крема, муссы, молочко, гель для снятия макияжа, маски для волос. Инозитол обладает хорошим средством к коже, поддерживает здоровую кожу, оказывает успокоительный эффект, мягкое и увлажняющее действие. Инозитол является структурной частью клеточных мембран и в составе косметики стимулирует дыхание кожи на клеточном уровне.

Если эта статья была Вам полезна, то кликните на кнопки соцсетей, поделитесь с друзьями. Этим Вы окажете мне помощь в раскрутке сайта.