Скидки

Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин В2 - витамин не только здоровья, но и красотыВитамин В2 - витамин не только здоровья, но и красоты. Витамин В2 или рибофлавин – плохо растворяется в воде, разрушается под действием УФ-лучей, при размораживание. Витамин В2 является одной из важнейших составляющих окислительно-восстановительных ферментов. Легко всасывается в организм. Поступает с продуктами питания или синтезироваться микрофлорой толстой кишки.

Основное действие

Витамин В2 входит в состав родопсина, защищает сетчатку от избыточного влияния УФ-лучей, обеспечивает адаптацию к темноте, повышает остроту зрения и восприятие цвета и света. Витамин В2 участвует в расщеплении белков, жиров и углеводов. Витамин B2 принимает участие в синтезе нервных клеток и в работе нейромедиаторов мозга. Витамин B2 важен для роста, здоровой кожи и слизистых оболочек, ногтей, роста волос и в целом для нормальной работы всего организма, включая функцию щитовидной железы.

Источники витамина В2

Основные пищевые источники витамина В2: птица, печень, почки, сердце, язык, ливерная колбаса, дрожжи, миндаль, сыры, овсяная крупа, фасоль, яйца, грибы, орехи, творог жирный, хлеб, говядина, соя, греча, халва.

Витамин В2 устойчив к тепловой обработке, но теряет свои свойства на свету.

Потребность в витамине

Рекомендуемая суточная потребность в витамине B2 в зависимости от возраста в России

 

Грудные дети

Дети

Мужчины

Женщины

Возраст

0-1/2

1/2-1

1-3

4-6

7-10

11-14

15-18

19-59

60-74

> 75

11-14

15-18

19-59

60-74

> 75

бере-
менные

кор-
мящие

Россия

0,5

0,6

0,9

1,0

1,4

1,7

1,8

1,5

1,6

1,4

1,5

1,5

1,3

1,5

1,3

+0,3

+0,5

Причины и проявления дефицита

Неправильное питание является причиной дефицита витамина В2Дефицит витамина B2 встречается редко, преимущественно у людей, которые питаются очищенным рисом. Неправильное питание является причиной дефицита витамина В2. Возникает у алкоголиков, у людей с заболеванием печени или хроническим поносом.

Проявление дефицита Витамина В2: утрата аппетита, головные боли, нарушения сна и бессонница , понижение работоспособности, ухудшение зрения (жжение, воспаление роговицы, век), дерматит кожи груди и лица, воспаление слизистой оболочки рта и губ, выпадение волос.

Коррекция дефицита

Потребление витамина В2 увеличить людям страдающих гастритом, заболеванием кишечника, печени, болезнями глаз и кожи. Дефицит витамина В2 можно компенсировать с помощью биологически активных добавок (БАД) к пище МИРРА-ФЕРРУМ, МИРРА-ЙОД, МИРРА-ЕВА, МИРРАДОЛ, МИРРА-ДИОВИТ, МИРАНДА-3 и корректировки пищевого рациона.

 

Смайлик-пушистик просит помощиЕсли эта статья была Вам полезна, то кликните на кнопки соцсетей, поделитесь с друзьями. Этим Вы окажете мне помощь в раскрутке сайта.


Дополнительная информация по ссылке: http://www.mirra.ru/consultant/articles/page/2/article/0110/

Поиск
МИРРАДОЛ витаминно-антигипоксантный комплекс
МИРРАДОЛ витаминно-антигипоксантный комплекс
Косметическая линия: БАД к пище
Назначение: Комплекс витаминов
Объем: 150 таб

725 руб.
Купить 'МИРРАДОЛ витаминно-антигипоксантный комплекс'
МИРРА-ЦИНК капсулированный биокомплекс цинка
МИРРА-ЦИНК капсулированный биокомплекс цинка
Косметическая линия: БАД к пище
Назначение: Комплекс минералов
Объем: 50 кап

581 руб.
Купить 'МИРРА-ЦИНК капсулированный биокомплекс цинка'
МИРРА-ФЕРРУМ биокомплекс железа с витаминами
МИРРА-ФЕРРУМ биокомплекс железа с витаминами
Косметическая линия: БАД к пище
Назначение: Комплекс минералов
Объем: 40 таб

491 руб.
Купить 'МИРРА-ФЕРРУМ биокомплекс железа с витаминами'
МИРРА-ЙОД биосорбент-комплекс с йодом и витаминами
МИРРА-ЙОД биосорбент-комплекс с йодом и витаминами
Косметическая линия: БАД к пище
Назначение: Комплекс минералов
Объем: 100 таб

536 руб.
Купить 'МИРРА-ЙОД биосорбент-комплекс с йодом и витаминами'
МИРРА-ЕВА биокомплекс для женщин
МИРРА-ЕВА биокомплекс для женщин
Косметическая линия: БАД к пище
Назначение: Оздоровление организма
Объем: 50 кап

581 руб.
Купить 'МИРРА-ЕВА биокомплекс для женщин'
МИРРА-ДИОВИТ витаминно-иммунный комплекс
МИРРА-ДИОВИТ витаминно-иммунный комплекс
Косметическая линия: БАД к пище
Назначение: Комплекс витаминов
Объем: 40 таб

513 руб.
Купить 'МИРРА-ДИОВИТ витаминно-иммунный комплекс'
МИРАНДА-4 кишечный дренажный комплекс
МИРАНДА-4 кишечный дренажный комплекс
Косметическая линия: БАД к пище
Назначение: Очистка от шлаков
Объем: 80 таб

581 руб.
Купить 'МИРАНДА-4 кишечный дренажный комплекс'
МИРАНДА-3 бронхолегочный дренажный комплекс
МИРАНДА-3 бронхолегочный дренажный комплекс
Косметическая линия: БАД к пище
Назначение: Очистка от шлаков
Объем: 90 таб

581 руб.
Купить 'МИРАНДА-3 бронхолегочный дренажный комплекс'

Сообщение от LaraMIRRA.com


Товар добавлен в корзину
< Продолжить покупки
Перейти в корзину >